„Atme – und lass sein.“

Jon Kabat Zinn

 

Jeden Tag verlangen unsere vielen Gedanken Beachtung, wollen unsere vielen Gefühle wahrgenommen und unsere vielen Eindrücke verarbeitet werden. Hinzu kommt, dass es oft nicht bei Beachtung, Wahrnehmung und Verarbeitung bleibt, sondern Gedanken, Gefühle und Eindrücke von uns zumeist mit einem Wertungs-Etikett versehen werden: Das ist gut, das ist schlecht, das gefällt mir, das stört mich, das erfreut mich, das ärgert mich usw. usf.

 

So sind es am Ende weniger die ursprünglichen Gedanken, Gefühle und Eindrücke, die uns eventuell belasten können, sondern vielmehr unsere oft negative Bewertung derselben. Zudem neigen wir dazu, gerade die von uns als belastend etikettierten Eindrücke immer wieder und wieder gedanklich und emotional durchzuspielen. Unser eigentliches Ziel ist dabei, endlich eine Lösung herbeizuführen. Tatsächlich aber lösen wir weder das „Problem“, noch lösen wir uns von dem „Problem“. Vielmehr verharren wir darin und schaden uns am Ende mehr, als wir uns nützen.

 

Die Meditation

 

MEDITATION ist Verfahren und Zustand zugleich.

 

Als Verfahren dient die MEDITATION u. a. dem Loslassen belastender Gedanken, der Verabschiedung negativer Urteile und Bewertungen, der Beendigung des Gedankenkreisens, der Stärkung der Konzentration, der Inspiration und der Kreativität, der Schulung der körperlichen und seelischen Selbstwahrnehmung und der verbesserten Stressresistenz.

 

Als Zustand ist die MEDITATION Fokussierung und Loslassen zugleich, Klarheit, Entspanntheit, Mitgefühl und innerer Frieden.

 

MEDITATION ist keine Entspannungstechnik, aber: durch regelmäßige MEDITATION können Sie eine entspannteren Sicht auf die Welt erlangen.

 

„Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen.

Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind,

und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben,

genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.“

Jon Kabat-Zinn

Mein Angebot

 

Bei mir können Sie verschiedene Meditationsarten erleben und erlernen, darunter die Wort-, die Farb- und die Metta-Meditation, die eine MEDITATION des liebenden Mitgefühls ist. Und auch mit der ältesten Form der MEDITATION kann ich sie gerne vertraut machen. Sie findet zum Klang einer Handtrommel statt und ist heute bekannt als sogenannte „Schamanische Reise“ oder auch nur „Trommelreise“. Die Trommelreise nimmt eine Sonderstellung unter den Meditationstechniken ein. Als eine Mischung aus geführter MEDITATION und Trance (Hypnose) begeben Sie sich mit ihr in eine imaginierte Wirklichkeit und können dort mithilfe innerer Verbündeter, besonderer Archetypen oder auch Ihrer Ahnen Ihre Lebensthemen anschauen und bearbeiten.

 

Anwendungsgebiete und àmögliche Zielkonzepte 

• Gedankenkreisen àFokussierung auf zielführende Gedanken
• Gefühlschaos àInnere Klarheit über die eigenen Gefühle
• Konzentrationsschwäche àKonzentrationsförderung
• Hohes Stressempfinden àSelbstbestimmter Umgang mit stressauslösenden Situationen
• Negative Sicht auf die Welt àLoslassen nicht-zielführender Werturteile
• Mangelnde Kreativität àInspiration
• Mangelnde Selbstwahrnehmung àWahrnehmungsförderung des Ist-Zustandes 

Sie kennen jemanden, den das auch interessieren könnte? Kommen Sie zu zweit oder zu dritt und verringern Sie so Ihre Kosten.

 

 

Weitere Infos unter "Fragen und Antworten"